7 Adım Uçak Korkunuzu Yenin

Modern zamanların fobilerinden birisi de uçakla yolculuk. Yapılan araştırmalara göre dünyada her 6 kişiden birisi uçakla yolculuktan korkmakta. Uçakla yolculuk sanılanın aksine öteki yolculuk türlerinden çok daha emniyetli.

1 – DERİN NEFES ALMAK

Derin nefes almak panik atağa yol açan adrenalin salgılanmasının hızlanmasını önlemekte ve duyguları özellikle korkuyu kontrol etmekte büyük bir güç vermektedir. Aynı zamanda korkuyu arttıran düşüncelerden uzaklaşmakta da önemli rol oynamaktadır.

2- NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN KURTULMAK İÇİN HAYAL KURUN

Bileğinize elastik bir bant takın. Kendinizi negatif düşünceler içerisinde yakaladığınız an hemen o banda dokunun ve iyi şeyler düşünmeye başlayın. Negatif düşüncelerden kurtulmak korkuyu azaltacaktır.

3- OTOBÜSTE OLDUĞUNUZU HAYAL EDİN

Gözlerinizi kapatın ve otobüste olduğunuzu türbülansta ise kayalık ve sert bir yolda otobüsün viraj aldığını düşünün.

4- KORKUYU KONUŞMAYIN

Uçuşa dair korkularınızı uçakta yolculuk eden diğer yolcularla paylaşmayın. Onların anlatacağı kötü uçuş yolculuklarına dair anıları sizi daha da kötümser yapacak ve oldukça olumsuz etkileyecektir.

5- UÇAKTAKİ YERİNİZİ İYİ SEÇİN

Koridor gibi daha geniş ama bakacak yere oturmak ferahlık sağlayacak, uçağın kanat bölümlerine yakın yerde yer almak ise türbülans etkisini azaltacaktır.

6- İNANÇLARINIZA BAŞVURUN

 İnançlarınıza göre dua etmek, ya da iyi şans getireceğine inandığınız bir davranışı gerçeleştirmek sizi ruhen rahatlatacaktır. Bunları uygulamada serbest olun.

7-BİLGİ

Güvenlik kuralları ile ilgili bilgi sahibi olmak sizi güçlendirecektir. Nasıl trafik kurallarını bilmek büyük bir rahatlık ise uçuşa dair güvenlik kuralları da öyle bir fonksiyon görmektedir.